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肩颈疼痛,胸闷心慌是怎么了,快把你的包丢掉!!!

分享人:jimei00 来源:互联网 时间:2018-08-14 11:53:21 阅读:0

现代人的生活:在家玩手机,坐车玩手机,睡前玩手机。

天天低头看手机,经常肩酸背痛,一摸脖子才知道,长了个富贵包

富贵包其实就是脖子和后背交界的地方,鼓出来的一个大包,所以又叫颈后大包。

 

 

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小御提醒大家,这个富贵包并不富贵,而是在提醒你——当心自己的健康出现问题!

 

 

 

富贵包引发3类健康问题

 

肩颈酸痛

长了富贵包的人一般会有肩膀、颈椎的紧张僵硬感,肩颈部位常常会觉得酸痛不适,甚至后背、肩膀、胳膊还会有麻木的感觉。

 

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脑梗前兆

富贵包可能会压迫颈椎的动脉,影响脑部供血,出现头晕、眼睛模糊、健忘、失眠等症状,这些可能是脑梗的前兆!

 

 

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胸闷心慌

如果富贵包压迫到了颈椎的神经,可能会出现胸闷心慌、、心跳加快、心律不齐、血压升高等症状。

 

 

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一拍就知有没有富贵包

 

富贵包刚形成的时候,手可能摸不出来,所以在你正常的放松状态下,让朋友从侧面拍一张照片,看脖子后面有没有明显的突起。

 

也可以拍正面照片,看看肩膀有没有打开,也就是肩膀下面衣服没有撑开,如果胸前的衣服空荡荡的皱在那里,说明平时就是含胸驼背的体态。

 

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拒绝富贵包

 

不要长时间低头玩手机

人的头部重约5kg,当低头看手机时,通常头前倾呈60°角,那么由于重力以及物理杠杆作用,颈椎和颈部肌肉就要承受25kg以上的重量。

 

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办公室电脑屏幕不能低于眼睛

如果电脑屏幕放太低,在工作时头会不自觉地往前伸,所以最好用书或者支架将屏幕调高,端坐时,屏幕最顶端的一行最好与眼睛成一水平线或略低15~30度。

 

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选择高度适合的枕头

睡觉时,一个高度合适的枕头,能让你的颈椎和颈部肌肉得到放松,反之则会加重劳损。大家可以在脖子下面垫一个糖果枕,让颈椎保持正常的生理弯曲。

 

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多活动颈椎

一个姿势待太久自然会让颈部肌肉出现酸痛不适,没事多活动一下脖子和身体,还可以出去晒晒太阳,有防止颈椎退变的作用。

 

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